marianjesaman.sk

Blog nielen o geografii, cestovaní a tipoch na výlet

Category: Kadečo

Miš-maš všetkého možného

Aká bola sezóna rezu ovocných stromov 2019/2020?

Parádna.

V Bratislave ma prekvapil veľký záujem o strihanie stromov. Počasie bolo krásne, bez snehu a častého dažďa. Ak by som nemal iné povinnosti, tak by sa dalo pracovať takmer každý druhý víkend.

Strihanie stromov  považujem za super spôsob ako si zresetovať hlavu od kancelárskej roboty pomocou manuálnej roboty vonku a v prírode. Lepšie ako vo fitku a ešte dostanem aj zaplatené. Nájsť si hobby, ktoré si dokáže aj niečo na seba zarobiť je ideálna kombinácia 🙂

Rady, ako sa naučiť strihať ovocné stromy môžete nájsť na stránke ovocnystrom.sk. Existuje dokonca aj online kurz

Zopár ukážok toho, čo sa mi túto zimu podarilo je v nasledujúcej galérií:

 

Čítal som…: Stvorení pre beh (Christopher McDougall)

Povinná motivačná literatúra pre všetkých, ktorí to s behom a najmä ultrabehom myslia vážne. V knihe sa píše o kmeni Tarahumarov, ktorého členovia sú preslávení svojimi bežeckými schopnosťami. Okrem toho v knihe nájdete kopec zaujímavostí o ultrabehu, štýloch behu (barefoot), o tom ako mať z behu radosť, o evolúcií človeka vzhľadom na schopnosť behať/prežiť, o životných príbehoch bežeckých osobností a pod.

Treba prečítať, vyberám pár zaujímavých myšlienok:
  • Behanie spája dva najpôvodnejšie ľudské inštinkty: strach a potešenie
  • Emil Zátopek behával 400 metrové behy najrýchlejšie ako vedel, stále dookola, 90 krát za sebou a medzi jednotlivými behmi oddychoval pri dvestometrovom džogingu
  • Beh nemá byť prostriedok na dosiahnutie cieľa, nie je to investícia aby sme sa stali rýchlejšími, štíhlejšími alebo bohatšími...
      Continue reading

Počul som…: Vlado Zlatoš v sérií rozhovorov pre FitnessHack (časť 2)

Zopár postrehov, zaujímavých myšlienok z tohto videa
Vyčerpanosť ega
  • treba si klásť otázky: čo budem robiť v momente, keď si splním cieľ, ktorý som si zadal? Mal som iba vonkajšiu motiváciu? (schudnúť 5kg, t.j. vyzerať krajšie) alebo som mal ozajstnú vnútornú motiváciu, ktorá nezávisí od pochvaly okolia? (stravovať sa zdravo, dlhodobo a udržateľne a popri tom možno aj schudnúť) nevyčerpalo ma zbytočne dosiahnutie tohto cieľa?
    
  • každý chlap objavuje svoj mužský princíp, svoj potenciál cez hračky ako napr. autá, príp. rôzne hobby, ale dôležité je, akým spôsobom do toho vkladá svoje ego (aby ho tam nebolo veľa a aby to nebolo robené iba kvôli egu)
    
  • radšej byť na 90% dobrý v mnohých oblastiach ako v jednej na 100%, lebo stojí veľmi veľa námahy dostať sa z 90% na 100%, pričom ale, byť na 90% znamená byť v TOP 10% populácie
Ako získavať poznatky
  • ako ďaleko sa chcem dostať, do takej hĺbky musím o danej veci študovať
    
  • kniha od jedného autora je lepšia ako 100 jeho blogov, lebo kniha je súhrn poznatkov, rešerš a jej prečítanie mi koniec koncov ušetrí čas a peniaze
    hľadajme a využívajme poznatky iných ľudí (vzory), lebo potom sa viem posúvať skokom. Využívajme múdrosť, ktorú niekto získaval napr. 10 rokov a tým pádom sa toľko nebudeme musieť učiť na vlastných chybách. Mentor je rýchlik v tvojom posune
    
Pohyb/svaly
  • nie je dôležité aké veľké máme svaly, ale čo s nimi vieme urobiť
    na svete nie je živočích, ktorý by vedel urobiť také veľké spektrum pohybov ako človek.
  • človek je najkomplexnejší MOVER na svete. Táto schopnosť nám pomohla prežiť a ovládnuť svet a práve túto schopnosť by sme mali rozvíjať
    sterilný, laboratórny pohyb (cvičenie s činkami) nepodporuje plasticitu mozgu, nepodporuje správne pohybové reťazce a pohybovú komplexnosť tak ako napr. parkour alebo crossfit

Čítal som článok: Nachystajme sa na dobu, keď svoje auto pošleme samo do Chorvátska po čerstvé ustrice (Miroslav Pikus, DennikN)

Zaujímavý článok, zopár myšlienok na motiváciu si ho prečítať:
    • smart city nie je len o senzoroch, je to skôr o ľuďoch a ich potrebách a o tom, ako efektívne a smart môžu obyvatelia komunikovať s vedením mestom (zasielanie podnetov a reakcia na ne) 
    • kolabujúcu mestskú dopravu nevyriešia appky, parkovacie senzory a pod. ale politik, ktorý naberie odvahu a uprednostní MHD, cyklistov a peších pred automobilovou dopravou (pruhy, prednosť v jazdne, fungujúca MHD)
    • v súvislosti so smart dátami treba myslieť aj na bezpečnosť, ich interpretáciu a na to, že môžu byť skreslené ale aj cielene upravené 
    • ak v meste Hamburg nasadili 11 000 parkovacích senzorov, tak pri 1,8 milióne obyvateľov je to kvapka v mori… 
    • načo sú mi aplikácie, ktoré informujú o obsadenosti parkovísk, keď tak či tak viem, že mesto je zapchaté a obsadené non-stop? 
    • načo zbierať plastové fľaše pomocou dronov a vymýšľať k tomu aplikácie, keď stačí zaviesť cenu za výkup a ľudia mi ich vyzbierajú sami? 
    • načo mať senozory, ktoré kontrolujú vlhkosť pôdy, keď mám tisíce ľudí, ktorí smartfónom odfotia nielen uschnutý trávnik ale pošlú info aj vytrhanom či pošliapanom trávniku? (čo už senzor spraviť nedokáže) 
čo teda môžeme robiť tu a teraz?

Continue reading

Skúsenosti s kurzom Prince2 Foundation

Absolvoval som kurz: Managing Successful Projects with Prince2® (stupeň Foundation)  od spoločnosti OMNICOM

Zopár postrehov

  • V druhej polovici roka 2017 malo byť prechodné obdobie medzi verziu „2009“ a „2017“. Od roku 2018 sa má certifikovať iba verzia „2017“. Nie je to však pravda. Stále bežia aj kurzy verzie „2009“, lebo je o ňu väčší záujem a testy sú dostupné v slovenčine.
    
  • Obe verzie Foundation majú doživotnú platnosť, ak však chce niekto pokračovať na Practitionera a venovať sa tejto problematike aj naďalej, je lepšie spraviť si novšiu verziu. Navyše je v angličtine, človek si tak precvičí slovnú zásobu. 

Tipy, triky

  • aby sa poznatky dostali človeku trochu viac do hlavy a neboli to iba jednorazové vedomosti, neodporúčam absolvovať v jednom týždni aj Foundation aj Practitioner
  • odporúčam ísť na kurz vo verzii „2017“ kvôli novej terminológií a kvôli precvičeniu si angličtiny
  • v „2017“ verzií sa väčší dôraz klade na „tailoring“ (prispôsobenie sa metodiky organizácií, projektu...) a v testoch sa objavujú otázky ohľadom „minimálnych požiadaviek pre jednotlivé témy“
  • je dobré si predtým prečítať knihu, aby tých poznatkov nebolo na kurze veľmi veľa. Test sa dá však spraviť aj bez toho, aby človek pred kurzom študoval

Continue reading

Žihľavová „30“ dňová challenge

Tridsaťdňové "challenge" sú zvyčajne zamerané na posilňovanie svalstva (kliky, zhyby, plank, ...). 
Zmysel však majú aj v iných oblastiach, napr. pri prekonávaní strachu. Dôležité je, aby človek 
vykonával určitú činnosť dlhší čas a získal tak nový, pozitívny návyk.
V apríli som si dal "žihľavovú", a nie 30-dňovú, ale iba 15 dňovú, lebo viac v apríli nestihnem a na máj už mám vymyslené niečo iné :)

Výzva spočíva v tom, že 15 dní budem denne piť minimálne jeden čaj z čerstvej žihľavy a čo je najdôležitejšie, budem sa pŕhliť :) 
Začnem časťami tela, ktoré sú u mňa už dlhšie problematické, ako dolná časť chrba, šija, lakeť a kolená.
Som zvedavý, či budem po dvoch týždňoch pociťovať nejakú zmenu...

 Continue reading

Kurz: Princípy rezu ovocných stromov

Zúčastnil som sa kurzu: Princípy rezu ovocných stromov v Novej Bošáci, organizovaný občianskym združením Pangea.

Príjemný strávený deň v ovocnom sade s ľuďmi, na ktorých vidieť, že im fyzická práca neprekáža, že ich práca napĺňa a že im je zároveň obživou aj hobby. Ďakujem Ľudovítovi Vaššovi a Jánovi Veselému.
 Continue reading

Byť v cyklistom využívajúci bratislavskú MHD musí byť povznášajúci pocit

Byť v cyklistom využívajúci bratislavskú MHD musí byť povznášajúci pocit. A ešte ako sa dokáže dopravných podnik predať. 

Z plagátikov, ktoré sú polepené po dopravných prostriedkoch priam srší pozvanie, milota, ústretovosť...



 Continue reading

Ako je to s čítannosťou webu?

Iste sa mnohí zaujímate ako je tom tento web s čítannosťou? Veru, táto otázka trápi aj mňa. Nahodil som teda Google Analytics, že nech to všetko pekne vidíme... (reach, organic, search, refferal a pod. ukazovateľ...)

ale zatiaľ musím skonštatovať iba to, že všetkých čitateľov poznám po mene. Zdravím týmto svoju manželku:)

 

Tipy a triky na vyhľadávanie cez google

Takéto prehľady sa objavujú pravidelne na rôznych weboch, vždy si to so záujmom pozriem ale vždy na to aj časom zabudne a prestanem to používať....

  • Opäť potom hľadám napríklad príkaz na hľadanie konkrétneho výrazu na konkrétnej stránke (site:marianjesaman.wordpress.com „Mapy“),

 

  • ako hľadať presnú zhodu („výraz“),

 

  • funkcia hľadania s vylúčením niektorých výrazov (oblečenie -pánske) a pod.

Viac v tomto článku.

Prečo má stránka takýto coolový názov???

Vzdávam hold "najpeckovej" slovenskej kapele, ktorá vie, aké je to zažiť posledný koncert skupiny, takmer každý rok:) Áno, a moje meno je Marián (ale mal som sa volať Karol)

 

© 2020 marianjesaman.sk

Theme by Anders NorenUp ↑