Natrafil som na internete na tohto človeka, Vlada Zlatoša, ktorý to má podľa mňa fakt pekne v hlave upratané čo sa týka výživy, cvičenia, životosprávy, životných cieľov a hodnôt.
Vyberám zopár myšlienok a zopár svojich postrehov z prvého videa
Načo máme telo a načo človek potrebuje zdravý a fungujúci metabolizmu?
sila metabolizmu predurčuje akú budeš mať silnú osobnosť
telo je nástroj na dosiahnutie našich cieľov, preto je dôležité aby bolo funkčné. Navyše mám ek dispozícií iba jedno telo
ja sám sa musím rozhodnúť, kam nasmerujem svoju energiu. Tých oblastí je v živote veľa, ale len zopár je fakt dôležitých. sú to hlavne vzťahy (manžel, rodič, dieťa), zabezpečenie rodiny a zdravie
Paretov princíp
radšej byť na 80% dobrý v mnohých oblastiach ako v jednej na 100%, lebo stojí veľa námahy sa dostať z 80% na 100%
aby si bol so sebou spokojný nemôžeš byť dobrý iba v športe, ale musíš vedieť aj nakladať s peniazmi, oddychovať, budovať vzťahy a pod.
Plasticita mozgu
plasticita mozgu je intelektuálna ale aj fyzická odolnosť, pripravenosť..., t.j. koľko druhov pohybov a za aký čas som schopný sa naučiť
správy fyzický tréning, ktorý je všestranný a podporuje správne pohybové vzorce napomáha rozvoju mozgu a to viem následne využiť aj v iných oblastiach života
mozog môžem precvičovať už len tým, že sa budem snažiť napr. telefonovať rovnako ľavou ako aj pravou rukou, že píšem aj pravou aj ľavou rukou a pod.
Individuálne fyzické predpoklady
musím spoznať, na čo mám predpoklady, napr. už len stavba mojich šliach, svalov mi napovie, akému športu sa mám venovať (ak rozumiem tomu, ako tieto informácie vyhodnotiť). Ak mám dlhú nosnú kosť, tak asi nebude box pre mňa. Ak mám nohy a ramená ako Phelps, tak budem radšej robiť plávanie, ako kulturistiku..
ľahšie rozviniem to, čo mi prirodzene ide, ako sa trápiť s niečím na čo nemám predpoklady
Genetika (epigenetika)
súčasná generácia je výsledkom predchádzajúcich štyroch generácií
degenerácia generácie, v dnešnej dobe spôsobovaná napr. nedostatkom pohybu a kultúrou sedenia sa premieta do génov, ktoré posúvame ďalej a môže trvať až 4 generácie, pokiaľ sa takéto nevhodné gény dokážu vytlačiť preč
argument: naše babky jedli kaše, slaninu a pili pálenku a dobre bolo sa nedá použiť, lebo v mali iný životný štýl, inak pracovali (najmä fyzicky) a preto nemôžem jesť to čo oni
