Tridsaťdňové "challenge" sú zvyčajne zamerané na posilňovanie svalstva (kliky, zhyby, plank, ...). 
Zmysel však majú aj v iných oblastiach, napr. pri prekonávaní strachu. Dôležité je, aby človek 
vykonával určitú činnosť dlhší čas a získal tak nový, pozitívny návyk.
V apríli som si dal "žihľavovú", a nie 30-dňovú, ale iba 15 dňovú, lebo viac v apríli nestihnem a na máj už mám vymyslené niečo iné :)

Výzva spočíva v tom, že 15 dní budem denne piť minimálne jeden čaj z čerstvej žihľavy a čo je najdôležitejšie, budem sa pŕhliť :) 
Začnem časťami tela, ktoré sú u mňa už dlhšie problematické, ako dolná časť chrba, šija, lakeť a kolená.
Som zvedavý, či budem po dvoch týždňoch pociťovať nejakú zmenu...



Update (30.04.2018):
Pôvodne som mal v tento deň skončiť svoju 15-dňovú challenge, avšak skončil som ešte oveľa skôr.
Zranil som si členok, takže bolo ťažšie zohnať čerstvú žihľavu..
Po týždni pociťujem iba mierne zlepšenie bolesti v bedrovej oblasti a lakťa. To boli miesta, ktoré som si pravidelne pŕhlil. 
Čo sa týka zlepšenia trávenia, tak tam som nepocítil žiadne zlepšenie